Explora el papel fundamental de la autoconciencia emocional en el ámbito profesional. Aprende a identificar, comprender y gestionar tus propias emociones y mejora tu desempeño laboral estableciendo relaciones más efectivas en el entorno profesional.

Semana 1 - Las emociones: Buscando su potencial

• Identifica las emociones básicas y la función de cada una de ellas.
• Comprende la importancia del manejo adecuado de las emociones en las interacciones sociales y profesionales.
• Caracteriza el potencial de las emociones según su tipología.

Semana 2 - Las habilidades sociales

• Identifica las habilidades sociales y la función de cada una de ellas.
• Comprende la importancia del manejo adecuado de las habilidades sociales en las interacciones sociales y profesionales.
• Explora el potencial del entrenamiento de las habilidades para los profesionales.

Semana 3 - La inteligencia emocional y las habilidades emocionales

• Identifica la importancia de la inteligencia emocional en las habilidades emocionales y la función de cada una de ellas.
• Comprende la importancia del manejo adecuado de las habilidades emocionales en las interacciones sociales y profesionales.
• Aprópiate de estrategias de entrenamiento de las habilidades sociales para profesionales.

Adquiere habilidades de mindfulness y estrategias especializadas de prevención del estrés diseñadas para el entorno profesional. Cultiva la atención plena en tu trabajo diario y aprende a manejar de manera efectiva las presiones laborales del día a día.

Semana 1 - El mindfulness y la conexión mente-cuerpo

• Entiende en qué consiste el mindfulness.
• Indaga en la relación entre el sufrimiento emocional y la divagación mental.
• Comprende la relación entre la mente y el cuerpo y cómo esto se relaciona con la respuesta del estrés.
• Conoce el papel del mindfulness en la reducción del estrés.
• Diferencia entre “reaccionar” y “responder” como forma de reducir el nivel de estrés.

Semana 2 - Mindfulness, la percepción de la realidad y el poder de las emociones

• Conoce los componentes y actitudes del mindfulness para una adecuada práctica.
• Entiende el concepto de la divagación mental y aprende a identificar las trampas de la mente.
• Aprende a diferenciar entre pensamiento productivo y pensamiento reproductivo.
• Razona sobre cómo el estrés influye en el modo de ver las cosas y las conductas puestas en marcha.
• Conoce la relación que existe entre el organismo y las emociones.

Semana 3 - Mindfulness y resiliencia para responder al estrés

• Entiende por qué el mindfulness es una respuesta adaptativa al estrés.
• Conoce cómo utilizar el mindfulness a nivel interpersonal.
• Domina el arte de la comunicación y su rol en el alivio del estrés.
• Incorpora la relación entre el mindfulness y hábitos saludables: actividad física, alimentación y descanso.

Profundiza en los enfoques y modelos de intervención para desarrollar una gestión emocional efectiva tanto a nivel personal como profesional. Explora estrategias probadas para abordar y regular las emociones, así como para promover un ambiente laboral más saludable y productivo. Adquiere las herramientas y conocimientos necesarios para liderar y facilitar la gestión emocional en equipos y organizaciones, impulsando así la excelencia profesional.

Semana 1 - Escuchar y volver a pensar

• Crea un espacio de autoconocimiento y reflexión.
• Entiende la relación que existe entre pensamientos, sentimientos y acciones.
• Analiza el impacto del pensamiento en la propia persona y en su autodesarrollo.
• Aprende a convertir la evitación y el miedo en aliados.
• Genera nuevas formas de comunicación, tanto contigo, como con los demás.

Semana 2 - Reseteando la voz interior

• Aprende a escuchar tu voz interior.
• Conoce qué es la autoestima, cómo se forma y cómo se cuida.
• Aprende a aceptarte a ti mismo y a los demás.
• Comprende, identifica y canaliza las emociones.

Semana 3 - Mi mejor versión

• Toma conciencia del momento presente.
• Adquiere habilidades para mejorar las relaciones.
• Conoce la importancia de la motivación como parte del desarrollo profesional y personal.
• Consigue recursos para desarrollar la inteligencia emocional.
• Genera un aprendizaje continuo como parte del proceso de autodesarrollo y de crecimiento personal.